Bir çoğumuz zencefil bitkisini duymuşuzdur. Kökeni Hindistan ve Çin’e dayanan bu bitki türü insan bağışıklık sistemi için adeta bir cevher. Ben her sabah mutlaka ister yoğurtla, isterse kahvaltının yanına 1 çay kaşığı zencefil koyarak tüketiyorum. Uzak doğuda bulunan insanların böylesine iyi bir yaşam sürmelerinin nedenleri bu tür bitkilere dayandırılıyor. Gelin Zencefil Nedir? Zencefilin Fayları Nelerdir? hep birlikte inceleyelim.

ZENCEFİL NEDİR?

İlk bakıldığında bir ağaç kökünü andıran zencefil, boyu 1 metreye yakın uzayabilen zencefilgiller familyasından bir bitki türüdür. Yaklaşık %85’i su, %12’si nişasta, %2’si protein, %1’i yağdır. Bunlara ek olarak içeriğinde demir, fosfor, kalsiyum B ve C vitaminleri mevcuttur.

• ZENCEFİLİN FAYDALARI NELERDİR?

• Bağışıklık sistemini güçlendirir

Bir çok araştırma gösteriyor ki zencefilin insan sağlığı üzerinde sayısız faydası var. Gripten soğuk algınlığına kadar faydası bulunan zencefil insan bağışıklık sistemi için adeta bir kalkan görevi görüyor. Özellikle gribe çok yakalanıyorum diyorsanız taze kök zencefil çayı size çok yardımcı olucaktır.

Ağrıları hafifletir

İçeriğinde bulunan özel bileşenler sayesinde sinir uçlarını uyararak ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Özellikle kadınların regl dönemlerinde zencefil tüketmeleri ağrının hafifletilmesi konusunda çok yardımcı olacaktır.

Kansere karşı korur

Zencefil, içeriğinde bulunan gingerol maddesiyle kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Kolon kanserinden pankreas ve meme kanserisine kadar bir çok kanser türünde etkilidir.

Astıma iyi gelir

Anti-inflamatuar özelliği bulunan zencefil astımı rahatlatmaya yardımcı olur. Zencefil geçmişten bugüne solunum hastalıklarının tedavisinde insanlar tarafından geleneksel bir ilaç olarak kullanılmıştır.

Mide bulantısını alır

Belki de zencefilin en çok bilinen özelliği budur diyebiliriz. Yapılan bir çok araştırmada zencefilin hazımsızlığı hafiflettiği kanıtlanmıştır. Aynı zamanda reflü ve ülser gibi rahatsızlıklara iyi geldiğide bilinmektedir.

Bu, orijinal olarak Blog Yazma Üniversitesi’nin bir parçası olarak yayımlanan örnek bir gönderidir. On programımızdan birine kaydolun ve blogunuza doğru şekilde başlayın.

Bugün bir gönderi yayımlayacaksınız. Blogunuzun nasıl görüneceği hakkında endişelenmeyin. Blogunuzu henüz adlandırmadıysanız veya bunaldığınızı hissediyorsanız merak etmeyin. “Yeni Gönderi” düğmesine tıklayıp bize neden burada olduğunuzu söylemeniz yeterli.

Bunu neden yapmalısınız?

• Çünkü bu, yeni okuyucuların bağlam hakkında bilgi edinmesini sağlar. Blogunuz neyle ilgili? İnsanlar blogunuzu neden okumalı?
• Blogunuz ve blogunuzda neler yapmak istediğinizle ilgili fikirlerinize odaklanmanıza yardımcı olur.

Gönderi kısa veya uzun olabilir ve hayatınıza dair kişisel bir giriş, blogun amacı hakkında bir açıklama, geleceğe dair bir manifesto ya da yayımlamak istediğiniz içerik türlerine genel bir bakış sunabilir.

Başlamanıza yardımcı olacak birkaç soruyu aşağıda bulabilirsiniz:

• Kişisel bir günlük tutmak yerine neden insanların okuyabileceği bir blog yazıyorsunuz?
• Hangi konular hakkında yazmayı düşünüyorsunuz?
• Blogunuz aracılığıyla kimlerle bağlantı kurmak istersiniz?
• Önümüzdeki yıl boyunca başarıyla blog yazarsanız nereye ulaşmış olmak istersiniz?

Bunlar hakkında yazmak zorunda değilsiniz. Blogları harika kılan özelliklerden biri de öğrenmemizle, gelişmemizle ve birbirimizle etkileşime geçmemizle devamlı olarak gelişmeleridir. Ancak neden blog yazmaya başladığınızı ve buna nereden başladığınızı bilmeniz faydalıdır ve hedeflerinizi açıkça ifade ederek, daha fazla gönderi fikri elde edebilirsiniz.

Nasıl başlayacağınızı bilemiyor musunuz? Aklınıza gelen ilk şeyi yazın. Hepimizin sevdiği yazma üzerine bir kitabın yazarı olan Anne Lamott, kendinize önce “kötü bir taslak” yazma fırsatını tanımanızı söylüyor. Anne harika bir noktaya değiniyor; endişe duymadan, yalnızca yazmaya başlayın ve sonra düzenleyin.

Yayımlamaya hazır olduğunuzda, blogunuzun odaklandığı konuları açıklayan üç ila beş etiket ekleyin: yazma, fotoğrafçılık, kurgu, ebeveynlik, yemek, arabalar, filmler veya spor. Bu etiketler, bu konularla ilgilenen ziyaretçilerin Reader’da sizi bulmasına yardımcı olur. Yeni blog yazarlarının sizi bulabilmesi için etiketlerinizden biri mutlaka “zerotohero” olsun.